新年到了，是放假放松的快乐时候了。可期末考刚刚结束，很多同学高兴不起来。考试对一部分同学而言成为较大的压力，如得不到及时有效地解决，会影响身心健康。压力下最常见的表现为：考试前紧张、担心，胃口差，睡觉翻来覆去难以入眠。第二天早晨精神状态欠佳，哈欠连天。考试结果不理想之后，则闷闷不乐，什么都懒得去做。或者脾气暴躁，心烦，易与他人闹摩擦。可归纳为抑郁，焦虑和愤怒。大多数学生会随着考试的结束而渐渐恢复平静。但是也会有部分学生持续存在上述表现，如不及时干预，很可能会影响身心健康。台州医院心理科钟宇峰...
新年到了，是放假放松的快乐时候了。可期末考刚刚结束，很多同学高兴不起来。考试对一部分同学而言成为较大的压力，如得不到及时有效地解决，会影响身心健康。
压力下最常见的表现为：考试前紧张、担心，胃口差，睡觉翻来覆去难以入眠。第二天早晨精神状态欠佳，哈欠连天。考试结果不理想之后，则闷闷不乐，什么都懒得去做。或者脾气暴躁，心烦，易与他人闹摩擦。可归纳为抑郁，焦虑和愤怒。
大多数学生会随着考试的结束而渐渐恢复平静。但是也会有部分学生持续存在上述表现，如不及时干预，很可能会影响身心健康。
台州医院心理科钟宇峰医生说，学生要试着在压力下调节自己的心态，积极地处理问题。首先学会善待自己，做到吃好，睡好，运动好，这些往往容易被忽视，但却是最重要的。此外，还应当学会换角度看问题，以更加积极的态度来看待压力。在此基础上，还应学会寻求外界的帮助：找知心的朋友谈心，向自己的家人求助等。这种来自外界的关怀是我们应对压力的重要力量。